1. はじめに

「昔のように体が動かない」「どこかが常に重だるい」 それは、年齢のせいだけではありません。 日々の生活の中で、呼吸が浅くなったり、体の使い方の「癖」が積み重なっているだけかもしれません。

西所沢の静かな古民家スタジオ、またはご自宅のリラックスできる環境で、 まずは**「今の自分を整える時間」**を始めてみませんか？

2. 選べる2つのマンツーマンレッスン

【対面】西所沢・古民家スタジオレッスン

木のぬくもりを感じる落ち着いた空間で、お一人おひとりの体の状態を丁寧に拝見します。

• こんな方へ： 直接体の動きをチェックしてほしい方、日常を離れてリフレッシュしたい方。

• 特徴： 手の温もりや空間の心地よさを通じて、より深いリラックスと調整を実感いただけます。

【オンライン】自宅でマンツーマンレッスン

スマホやパソコン一台あれば、全国どこからでも受講可能です。

• こんな方へ： 移動時間を節約したい方、慣れた自宅でリラックスして受けたい方。

• 特徴： 画面越しでも細かく姿勢を分析し、ご自宅の環境（椅子やソファ、タオルなど）を活かした「日常で続けられる整え方」をお伝えします。

• サポート： 「Zoomの設定が不安…」という方には、事前に接続テストも行いますのでご安心ください。

3. よくあるご質問

Q：体がものすごく硬いのですが、大丈夫ですか？

A：もちろんです。 私のレッスンは「ポーズを完成させること」が目的ではありません。呼吸を深め、今の筋肉の強張りを解いていくことから始めますので、硬い方こそ変化を実感しやすいですよ。

Q：更年期で体調に波があるのですが…。

A：その日の体調に合わせて内容を調整します。 マンツーマンですので、「今日は座ったまま呼吸を中心に」「今日は少し動けそう」など、当日のコンディションを伺いながら無理なく進めます。

Q：着替えや準備するものはありますか？

A：パジャマに近いリラックスできる服装でOKです。 オンラインの方はヨガマットがなくても、バスタオルがあれば大丈夫。特別な道具を揃える必要はありません。

4. 体験レッスンのご案内

まずは一度、お話を聞かせてください。

• レッスン（60分）： 6000円

• 内容： お悩み相談 ＋ 体のチェック ＋ 呼吸と整えのプチ体験

【体験レッスンに申し込む】